- Écrit par Marcos Gutierrez Costa
CHECKLIST ÉQUIPEMENT MINIMAL POUR TRIATHLON SPRINT
Pour démarrer sans se ruiner, mais avec tout le nécessaire
Vous préparez votre premier triathlon sprint ? Pas besoin de vider votre compte en banque ! Voici la liste obligatoire, ce qui est conseillé pour plus de confort, et le petit extra luxe/performance si vous souhaitez monter en gamme plus tard. Imprimez, cochez, partez ! ✅
- Natation 🏊♀️
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Catégorie |
Item |
Notes rapides |
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Obligatoire |
👓 Lunettes |
Clair/miroir selon la luminosité |
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🩱 Maillot / Tri-suit |
Tri-suit = gain de temps en transition |
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Conseillé |
🧢 Bonnet en silicone |
Souvent fourni par l’orga, mais ayez le vôtre |
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🦺 Wetsuit (eau < 20 °C) |
↑ flottabilité, chaleur, confiance |
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Luxe / Perf |
🏊♂️ Pull-buoy + plaquettes (entraînement) |
Renforce la technique |
2. Vélo 🚴♂️
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Catégorie |
Item |
Notes rapides |
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Obligatoire |
🚲 Vélo de route/hybride en bon état |
Révision frein & transmission |
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🪖 Casque homologué |
Vérifiez la date de fabrication (< 5 ans) |
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🧴 Bidon d’eau (500–750 ml) |
Porte-bidon fixé au cadre |
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Conseillé |
👟 Chaussures vélo + pédales automatiques |
Au moins 2 mois d’habitude avant la course |
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🛠️ Kit réparation (chambre, démonte-pneus, mini-pompe/CO₂) |
Glissez sous la selle |
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Luxe / Perf |
🔧 Capteur de puissance |
Pour cibler les zones d’effort |
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🛞 Roues aéros carbone |
Chrono, budget |
3. Course à pied 🏃♂️
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Catégorie |
Item |
Notes rapides |
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Obligatoire |
👟 Chaussures running |
Testées et rodées (pas neuves !) |
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Conseillé |
🔄 Lacets élastiques / quick-lace |
Transition plus rapide |
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🧦 Chaussettes techniques |
Anti-ampoules |
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Luxe / Perf |
⌚ Montre GPS |
Suivi allure, split, FC |
4. Transitions & Divers 🔄
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Catégorie |
Item |
Notes rapides |
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Obligatoire |
📄 Dossard + porte-dossard |
Facile à retourner (vélo → course) |
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📨 Étiquette casque & vélo |
Fournies par l’orga |
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Conseillé |
🏷️ Tapis serviette repère |
Visualisez votre place au parc |
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☀️ Crème solaire & lubrifiant anti-frottements |
Appliqués avant la mise à l’eau |
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🧢 Casquette ou visière |
Pour la course à pied |
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Luxe / Perf |
🎧 Casque conduction osseuse (entraînement) |
Autorisé ? Vérifiez le règlement |
Petits rappels
- Testez tout avant le jour J : aucune nouveauté le matin de la course.
- Numérotez vos checklists : Nat-Vélo-Course → rangez dans cet ordre.
- Pré-graissez zip, lacets et sangles la veille pour des transitions fluides.
Bonne préparation… et amusez-vous ! 🎉
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